健康的な生活習慣で抵抗力を。

花粉症の原因はもちろん花粉なのですが、都会の人の方が症状がひどいという調査結果もあり、排気ガスなどの影響もあるようです。また、ストレス、偏った食生活、不規則な生活などが、アレルギーを起こす要因ともなっています。健康的な生活をすることで、抵抗力を強め、花粉症の症状がなくなることはありませんが、軽くすることはできるようです。

食生活を見直そう。

甜茶がいいとか、ヨーグルトが効くとか色々言われてますが、まずは普段の食事から。肉食を少なめに。肉はアレルギーや鼻炎の症状をひどくするようです。ご飯と野菜中心、少な目の魚など、和食中心がいいのではないでしょうか。酒、コーヒー、香辛料など刺激物は控えめに。タバコは控えめに。できれば止めましょう。